منیزیوم 200 میلی گرم سوانسون _ 250 عددی

 

💊 Swanson – Magnesium 200 mg

 

 

🔹 نام محصول: منیزیم ۲۰۰ میلی‌گرم

🔹 برند: Swanson (USA)

🔹 فرم: 250 کپسول

🔹 نوع منیزیم: ترکیب چند منبع منیزیم (اغلب اکسید یا کمپلکس معدنی ساده‌تر، نه گلیسینات یا سیترات)

 

 

 

 

📌 ترکیبات (هر کپسول):

 

 

• Magnesium → 200 mg منیزیم المنتال
• فرم عمومی (معمولاً منیزیم اکسید) → جذب کمتر نسبت به گلیسینات یا سیترات

 

 

 

 

 

✅ فواید اصلی:

 

 

• کمک به سلامت سیستم عصبی
• حمایت از عملکرد عضلات و کاهش گرفتگی
• پشتیبانی از سلامت استخوان‌ها
• کمک به انرژی متابولیسمی

 

 

 

 

 

⚖️ دوز مصرف پیشنهادی:

 

 

• 1 کپسول در روز (۲۰۰ میلی‌گرم) همراه غذا
• در موارد کمبود شدید، زیر نظر پزشک میشه بیشتر هم استفاده بشه

 

 

 

 

 

⚠️ نکات مهم:

 

 

• فرم اکسید معمولاً جذب کمتری نسبت به منیزیم گلیسینات یا سیترات داره
• ممکنه در برخی افراد اثر ملین داشته باشه
• برای کسانی که فقط دنبال تأمین مقدار پایه منیزیم روزانه هستن گزینه اقتصادی محسوب میشه

 

 

 

 

📌 اگر کسی به دنبال جذب بهتر و تأثیر روی خواب و آرامش عصبی باشه → Swanson Magnesium Glycinate (133 mg) انتخاب بهتریه.

اما اگر هدف تأمین دوز بالاتر و اقتصادی‌تر باشه → این Swanson Magnesium 200 mg (250 caps) مناسب‌تره.